Comment éviter les arnaques dans les services de méditation pleine conscience ?

La méditation pleine conscience est de plus en plus pratiquée en Europe et dans le monde. Présentée comme une solution idéale à tout problème de stress, d’anxiété ou de certaines perturbations mentales, il est utilisé dans les entreprises, les équipes de sport, et différents clubs au point qu’on ne s’aperçoive même pas du danger qu’elle pourrait représenter. Eh oui, la méditation pleine conscience malgré la pléthore de publicités dont elle bénéficie, présente quelques revers si elle n’est pas bien enseignée, d’où l’importance d’avoir un professeur de qualité  qui est capable de transposer l’essence de la méditation pleine conscience à la culture européenne.

La bonne formation de l’enseignant

Avant de s’inscrire pour une retraite de méditation pleine conscience, il est conseillé de se renseigner sur le palmarès ou l’envergure de l’enseignant. Hormis qu’il ait suivi la traditionnelle formation qui s’étale de 2 à 3 ans, il doit en être un pratiquant très intensif et très  habitué, avoir un pré-requis universitaire. Il doit avoir suivi la formation dans un centre de formation reconnu et homologué à cet effet. Il doit définir d’objectifs clairs sur ce qu’il désire transmettre et ce qu’il désire que les participants apprennent. Ainsi donc, vous êtes sûr de faire le bon choix pour ne pas vous faire tromper afin d’éviter les dangers liés à la mauvaise pratique de la méditation. Cliquez ici pour en savoir plus.

La nécessité de rechercher un bon accompagnateur

La méditation pleine conscience est tirée du bouddhisme. Certaines dispositions ne sont forcément pas adaptées à la culture occidentale. Le professeur doit donc être capable de de faire une adaptation cohérente pour ne pas heurter les repères mental et psychologique des participants. Il doit être quelqu’un à qui on peut poser toutes les questions possibles pour nous aider à trouver la méthode qu’il faut afin de trouver des réponses idéales. Mais il faut noter que si vous souffrez d’anxiété  de stress, ou autres troubles psychologiques, la bonne solution est de se rapprocher d’un médecin spécialisé en la matière. Certes, la méditation vous aide mais ne remplace pas une thérapie ou un traitement.

Les limites de la méditation pleine conscience

Il est scientifiquement prouvé que la méditation baisse considérablement le stress, l’anxiété et lutte même contre le traumatisme. Mais il est important de savoir que la méditation n’est pas une solution à part entière pour guérir des troubles psychologiques mais plutôt une solution complémentaire d’où  la nécessité de trouver de se faire accompagner par des praticiens avertis pour éviter des situations contraignantes et complexes qui pourraient survenir. D’ailleurs vu l’ampleur qu’elle prend dans les quotidiens, il faut craindre une dépendance à la méditation et apprendre à juste être soi-même. Par la méditation, certaines portes peuvent être ouvertes : retour des scènes traumatisantes, des violences subies. Ce qui peut s’avérer difficile à gérer mais grâce à l’accompagnateur la situation peut se stabiliser.  

Le choix d’un bon centre de méditation de pleine conscience doit donc être basé sur la qualité de l’enseignant et de l’enseignement.