Le massage de relaxation est un massage suédois doux qui utilise des mouvements lisses et glissants pour vous aider à vous détendre. Par rapport aux massages thérapeutiques, la masseuse ou le masseur se déplace plus lentement et utilise une pression plus légère.
Dans un massage relaxant, on insiste moins sur la tension musculaire car ce type de massage a pour but de vous permettre de vous sentir bien dans votre peau. Dans un massage de relaxation, le thérapeute ne va pas repousser vos limites pour libérer le muscle, et vous pourriez même vous endormir.
En raison de la faible pression et de l’universalité relative de ses effets calmants, un massage relaxant est idéal pour les débutants ou ceux qui souhaitent se faire plaisir de temps en temps seulement.
Les bienfaits du massage relaxant pour la santé et l’humeur
En plus de réduire le stress, les massages de relaxation ont des effets bénéfiques sur la santé, notamment en augmentant la circulation sanguine, en améliorant la digestion, en vous aidant à mieux dormir et en soulageant les petites douleurs dans le corps.
En effet, un massage doux stimule les terminaisons nerveuses sensorielles de la peau, qui transmettent des messages à travers le système nerveux et provoquent la libération par le cerveau d’une substance chimique particulière qui agit comme un analgésique naturel.
Ces endorphines peuvent aider à créer un sentiment de bien-être et être touchées par une masseuse professionnelle peut avoir des effets positifs sur la cognition, l’empathie et l’humeur.
Grâce au massage relaxant, la pression artérielle diminue, votre fréquence cardiaque revient à la normale et l’activité digestive s’accélère. Le massage de relaxation augmente également la circulation sanguine et stimule le système lymphatique du corps ; ce qui élimine les déchets et toxines.
Comment rendre votre massage plus relaxant ?
Plusieurs choses peuvent être faites pour rendre un massage plus relaxant, mais le plus important est de vous rendre au spa bien avant votre rendez-vous afin d’éviter tout stress supplémentaire et peut-être de prendre une autre activité de détente à l’avance.
Si le spa dispose de commodités qui vous aideront à vous détendre, comme des bains à remous, des saunas ou des hammams, vous devriez en profiter et prendre le temps de prendre une douche afin que vous puissiez vous mettre à l’aise dans votre robe blanche pendant que vous attendez.
Si vous aimez la musique, apportez des écouteurs et quelque chose à lire pour que votre esprit ne s’égare pas et ne stresse pas pour d’autres aspects de votre journée.
Évitez également de parler pendant votre séance de massage relaxant, car il maintient également votre esprit en activité, empêchant ainsi votre capacité à vous détendre complètement. Au lieu de cela, vous devriez vous concentrer sur votre respiration ou sur chaque mouvement des mains de votre masseuse.
Que faire après votre séance de massage relaxant ?
Prenez le temps de vous reposer au lieu de vous lancer dans une autre activité. Si vous en avez le temps, faire une sieste est particulièrement utile car il permet au corps de continuer à bénéficier des avantages du massage que vous venez de recevoir. De plus, vous devez boire beaucoup d’eau pour vous assurer que vos muscles et votre corps sont bien hydratés afin de pouvoir récupérer plus rapidement et plus facilement.
Réserver un massage de relaxation dans un salon de massage à Paris
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